Det er så hyggeligt og bekvemt at komme sit lille nyfødte barn nær, når du ammer. Det er en fantastisk forbindelse både for dig og barnet! Men nogle kvinder oplever, at de får ammeskuldre, stiv nakke eller andet på grund af amningen. Så selv om amningen er rigtig god for kontakten mellem dit barn og dig, og dit barn får en masse god næring, så husk at vær opmærksom på din krop – den er på arbejde igennem graviditeten, og når dit barn er spæd, så vær endelig lidt god ved kroppen, hvis du bemærker, at det klemmer hist og her. Du er bestemt ikke pivset, du er blot opmærksom på de ting, der sker med din krop! 🙂
Ammestillinger
Der er heldigvis hjælp at hente, hvis du føler, at din krop reagerer lidt negativt på din måde at amme. Der er en masse forskellige ammestillinger, som du kan give dig i kast med. Du er sikkert ved at falde på hovedet over de mange små detaljer, der skal gøres rigtigt, når dit nyfødte barn er kommet til verden, så her er en glædelig nyhed! Der er ingen af stillingerne, der er mere rigtige end andre – du kan derfor gøre det lige, som du føler for, og du kan trygt prøve dig lidt frem. Det giver også barnet mulighed for at ’tømme’ forskellige områder i brystet, så det er i sidste ende rigtig positivt, hvis du benytter forskellige positioner.
Overordnet kan det siges til alle stillingerne, at det er vigtigt, at du enten sidder eller ligger godt, når du skal amme. Det betyder for eksempel, at du meget gerne skal have god støtte til armene. Det kan du gøre med hvad end du lige har ved hånden som en pude eller en dyne. Det meste kan fungere!
De tre mest almindelige ammestillinger
1. “Laid back breastfeeding”
Her skal du ligge tilbagelænet med god støtte. Det skulle gerne resultere i, at du bliver afslappet i steder på kroppen såsom nakken og skuldrene. Din baby kan du så have liggende på dig, mave mod mave. Det er helt op til dig, om du helst vil have barnet liggende på langs, på tværs eller skråt – gør hvad der føles bedst. Når du har barnet liggende på maven, vil han eller hun ligge meget tæt på dig, og tyngdekraften sørger for, at trækket i brystet bliverminimalt, når du ammer. Ifølge Sundhedsstyrelsen oplever mange kvinder forbedringer i denne position, hvis barnet har haft svært ved at sutte, eller hvis kvinden selv har haft nogle smerter i en mere oprejst ammestilling.
2. Siddende ammestillinger
Hvis du bedre kan lide at sidde op, når du ammer, så er der også flere muligheder for det. Du kan enten have barnet i den klassiske siddende stilling, hvor barnet ligger på tværs hen over maven og med hovedet hvilende på din underarm. Den her stilling er nem i praksis, og du kan i bund og grund gøre brug af den overalt. Du kan også prøve dig frem med tvillingestillingen (som selvfølgelig også er oplagt til dig med tvillinger!). Her skal barnet/børnene ligge med benene bagud og ligge under din arm, hvor støtten til barnets hoved bliver din hånd. Hint hint! Den er rigtig god, hvis du har været igennem et kejsersnit.
3. Liggende ammestillinger
Hvis du har brug for at slappe rigtig godt af, så er det måske tid til en liggende ammestilling. Den kan fungere godt om natten, da det med tiden kan signalere til barnet, at der er forskel på nat og dag – men gør endelig også brug af den, hvis du føler for det andre tider på dagen. I praksis skal du ligge på siden med hovedet på en pude. Du kan eventuelt have en pude i ryggen også, hvis du har brug for lidt støtte. Din underste arm skal være bøjet og ligge parallelt med dit hoved, hvor dit barn så kan støtte sit hoved på din underarm.
Måske finder du ud af, at det ikke er ammestillingerne, der skaber de store problemer for dig. Det kan også være, at det er sindet eller spisevaner, der driller lidt.
Læs også: 7 tips til en god ammetid
Produkter, der hjælper dig på vej
Når du først har styr på diverse ammestillinger, der fungerer for dig, så bliver processen en leg. Du kan altid få lidt ekstra komfort, der kan gøre det lettere ved at have nogle gode produkter. Du kan eksempelvis få nogle amme-BH’er, der giver dig rigtig god støtte. Sådan én kan du finde hos Mammashop.
Når du tænker på amme-BH’er, så får du muligvis ikke associationer til det mest feminine sæt undertøj. Er du en af de kvinder, som godt kan lide en BH med lidt detaljer? Så er der hjælp at hente med produkterne fra Cache Ceour. Det franske undertøjsfirma laver de lækreste ammebh’er i de fineste print. Derudover laver svenske Abecita også nogle virkelig fine ammebher, som både støtter godt og er lækre at kigge på. Fra danske Carriwell er komforten og funktionaliteten altid i top. Det er virkelig behagelige bher, som samtidig giver optimal støtte.
Læs også: Guide: Sådan vælger du den rigtige amme-bh!
/ Team Mammashop
