Januar er over os, og jul og nytår er et overstået kapitel (i hvert fald indtil senere på året… 🙂 ). Det betyder for mange af os et ønske om at smide de ekstra kilo, vi føler vi har taget på henover julen eller bare blive strammet en smule op igen. Men åh, hvor kan tanken om at slæbe den lille med ned i fitness virke uoverskuelig. Men tøv ikke! Vi har nemlig samlet 3 bud på, hvordan man nemt kan træne med en lille størrelse, som gavner både mor og barn.
Baby yoga
Yoga har de seneste år hittet og det er ikke uden grund. Med yoga får man nemlig arbejdet med hele kroppen, og går samtidig ind og balancerer stofskiftet og sætter gang i fordøjelsen, hvilket er med til at hjælpe et eventuelt ønsket vægttab. Ikke nok med at yoga er sundt for dig og dit velvære, så motiverer yoga også dit barns motorik og hjælper til en bedre søvn. Det er vidst hvad man kan kalde en win-win 😉
Yoga kræver ikke andet end en yogamåtte derhjemme, så med sådan en ved hånden kan I nemt komme til at dyrke motion, lige når det passer jer. Hvis du mangler inspiration til øvelser, kan du klikke her.
Babysvømning
Det er ikke meningen du skal til at nedlægge kilometer i svømmehallen og tempoet er selvfølgelig begrænset med en lille på armen, men trods det, vil det alligevel være muligt at forbrænde en masse med sjov og leg. Så pak badetøjet og smut ned i den lokale svømmehal og nyd noget kvalitetstid med dit barn!
Barnevognsløb
Frisk luft og vind i håret – der findes snart ikke en bedre måde at få fornyet energi på! Og også her kan du nemt hive den lille med på tur. En babyjogger er helt klart at foretrække til formålet, men man skal være opmærksom på, at det først er fra barnet er 7-8 måneder, at man må bruge sådan en. Indtil da er barnevognen et fint alternativ. Er du ikke helt klar på løb eller foretrækker du en gåtur i stedet, så gør det – det er bedre end ingenting! Så hop i træningstøjet og skynd dig ud i det fri.
Anbefaling
En kvinde, som vi her på Mammashop er helt tossede med, er Workout Pedersen. Hun formår at få livet med to nyfødte tvillinger til at se legende let ud! Ikke desto mindre er hun super inspirerende og kommer med forslag til, hvordan man kan træne i selskab med sine børn.
Mammashop tilbyder et udvalg af træningstøj til både gravide og ammende kvinder – tjek det ud her!
