Selvom det at være gravid og blive mor er en fantastisk ting, så må man bare indrømme, at det ikke altid er en dans på roser. Det påvirker og ændrer nemlig ens krop, så man pludselig skal til at tage stilling til nogle ting, som man måske ikke døjede med før.
En af de sideeffekter, som en graviditet og en fødsel kan give, er en slap bækkenbund. Dette kan være en enormt ubehagelig lidelse, som kan påvirke ens liv rigtig meget. Heldigvis kan man udbedre en slap bækkenbund gennem genoptræning med f.eks. bækkenbundskugler, hvormed man kan blive bedre tilpas i sin krop igen.
Læs derfor med herunder og bliv klogere på fordelene ved at genoptræne med bækkenbundskugler.
Hvad er bækkenbundskugler?
De fleste kvinder har sikkert hørt mindst én gang i deres liv, at det er en god idé at træne ens bækkenbund med knibeøvelser. Bækkenbundskugler er ganske enkelt et redskab, som kan være med til at optimere ens knibeøvelser. Kuglerne fås i mange forskellige udformninger, størrelser og vægtklasser, så der er masser af mulighed for at finde et par, som passer dig perfekt.
Bækkenbundskugler opsættes i skeden, hvorefter man så skal knibe sammen for at holde kuglerne indeni sig. Denne form for træning er generelt mere avanceret end almindelige knibeøvelser, hvormed man får trænet muskulaturen i sit underliv mere effektivt.
Dette skyldes, at kuglerne selvfølgelig vejer noget, så man skal spænde mere for at kunne holde dem indeni sig.
Nemme og enkle at bruge
Bækkenbundskugler er dermed ganske simple at bruge, da de netop bare skal indsættes i skeden, hvorefter man blot skal spænde for at holde dem derinde. Der er dermed intet avanceret over dem, og langt de fleste kvinder vil opleve fordele ved genoptræningen med bækkenbundskugler, da det netop er mere effektivt end almindelige knibeøvelser.
Det eneste, du bør overveje i forbindelse med brugen af bækkenbundskugler, er, hvorvidt du er øvet eller ej. Hvis du skal købe dit første par, så bør du gå efter en eller to større kugler, men som ikke vejer så meget, så man kan lære at holde kuglerne indeni sig.
I takt med at du dog bliver bedre og bedre, kan du begynde at eksperimentere mere med størrelsen og vægten. Mindre og tungere kugler er naturligvis sværere at holde oppe, så disse vil være gode at udfordre dig selv med, når du er blevet lidt øvet.
Afhjælp nogle af de ubehagelige symptomer
Hvis man har fået en slap bækkenbund ovenpå en graviditet og fødsel, kan der følge nogle ubehagelige symptomer med. Dette kan blandt andet være en tyngdefølelse nederst i maven, besvær med at holde på vandet eller omvendt at tømme blæren helt, og prutter man ikke altid selv kan styre.
Alle disse ting er naturligvis ikke sjove at skulle leve med i længden, men det behøver du så heldigvis heller ikke, hvis du vælger at genoptræne din bækkenbund ved hjælp af bækkenbundskugler. Kuglerne er nemlig med til at genoptræne din muskulatur, hvorpå din bækkenbund igen vil blive opstrammet.
