Mange forældre oplever, at der er problemer med barnet omkring puttetiden og søvnen. Det dræner overskuddet, hvis du skal bruge for meget energi på at få barnet til at sove. Måske har du et specifikt problem lige nu, eller også vil du gerne forberede dig på et kommende barn. Herunder finder du 4 typiske problemer i og omkring barnets søvn, som du kan rette op på, hvis det allerede er gået galt.
1) Barnet vil ikke sove, hvis forældrene ikke er i rummet
Der kommer en tid, hvor dit barn skal lære at sove uden din tilstedeværelse. Det er en stor omvæltning, når barnet er vant til at have dig lige i nærheden, som altid har givet en enorm tryghed. Det kan være utrolig skræmmende pludselig at ligge alene i et rum, selv om den lille er bevidst om, at du er lige på den anden side af væggen.
Hvad kan du gøre for at gøre putterutinen lidt lettere i dette tilfælde? Du har næppe lyst til, at dit barn skal græde ind til søvnen tager over.
Er der en bamse, som dit barn altid gerne vil have med sig? Hver gang I skal ud at gå tur med barnevognen, peger han eller hun over på dette specifikke tøjdyr, som er efterladt over i legekrogen. Det er den samme bamse, som dit barn vil blive helt ulykkelig over at miste i et supermarked.
Hvis der er sådan en bamse i dit barns liv, så kan det måske hjælpe, at den bliver en fast rutine om aftenen, når det er tid til at sove. Det kan give den manglende tryghed. Hvis bamsen ikke allerede er del af de fleste situationer i hverdagen, så bør du også begynde at sørge for det. På den måde bliver det en vane og tryghed.
2) Barnet er lysvågen midt om natten
Det er ikke altid, at der kun er problemer, når dit barn skal puttes – måske dukker konsekvensen af dårlige vaner ved sengetid først op midt om natten.
Kl. slår 02 og du er i din dybeste søvn. Her vælger den lille desværre at være frisk som en havørn og vil have mor eller far til at være på samme niveau. Problemet er bare… det er du SLET ikke. Hvad kan du gøre for at rette op på denne irriterende døgnrytme, som tager alt overskuddet fra dig?
Løsningen er måske ret indlysende. Det, du kan gøre, er, at putte dit barn lidt senere, end du plejer. Det skal ikke været ret meget ad gangen. Det vil sige, du skal ikke starte med at skubbe rutinen til en time senere. Du skal i stedet nøjes med 10 minutter ad gangen. Det kan du gøre seks gange, og så er putterutinen pludselig rykket en time, men med en glidende overgang.
3) Barnet vågner af smålyde
Alle kan vågne af en ambulance, der drøner forbi hjemmet, eller en hunden, der gør af en omstrejfende kat. Fred være med det. Men måske vågner dit barn af de mindste lyde, der kan være i hjemmet. Det kan være dig, der går på toilettet, eller en søskende, der taber en gaffel på køkkengulvet.
Det skyldes højest sandsynlig det faktum, at små børn skiftevis sover let og dybt i løbet ad deres søvn. Det er rimelig fast, hvornår de sover dybt, og hvornår de sover. Du skal derfor prøve at lægge mærke til, hvornår dit barn vågner. I det tidsrum skal du derefter forsøge at være ekstra påpasselig.
På den måde kan du mindske antallet af gange, du skal ind til den lille for at få ham eller hende til at sove igen. Den bedste søvn for dit barn er også den, der er uden for mange afbrydelser – det kender vi fra os selv.
4) Barnet vil slet ikke i seng
Nogle børn undgår helst deres seng og søvn helt. Det går hen og bliver en rigtig ubehagelig rutine for jer begge to, hvor du skal skælde ud, og barnet græder. Det skal helst stoppes hurtigst muligt, så det ikke er en tid på døgnet, som I kommer til at frygte.
Hvorfor frygter dit barn sengen så meget? Det kan skyldes, at du er kommet til at bruge en sætning ala: ”Hvis du ikke opfører dig ordenligt, så kommer du i seng!” Det kan virke helt harmløst, men dine børn vil tage det til sig. Sengen bliver pludselig negativt ladet.
Du kan rette op på det ved at sige positive ting omkring situationen, når det bliver puttetid. Du kan eksempelvis sige, at det bliver så rart at komme i seng, og hvor heldig barnet dog er. Du kan også udråbe: ”Ih, hvor er det dejligt at blive puttet under dynen”, idet du givet barnet sin dyne på. På den måde bliver det en dejlig fornemmelse at skulle i seng.
5) Bonus - skab tryghed omkring sovetid
I bund og grund handler mange søvnproblemer ofte, at sengen ikke er et trygt- og hyggeligt sted. Derfor kan du med fordel investere i en babynest eller en god sengerand - det skaber tryghed og ekstra hygge omkring sengen og når der skal puttes.
