Når du hører ordet ønskeliste, tænker du måske, at det største ønske til fødslen er et sundt og raskt barn. Hvis jordemoderen spørger ind til en ønskeliste til fødslen, mener hun dog, om du har nogle ønsker til, hvordan fødslen skal foregå. Det kan være en god idé at skrive dine tanker og ønsker ned til fødslen, da det kan give kroppen mere ro under fødslen.
Her i artiklen kan du læse mere om, hvad ønskelisten kan hjælpe dig med, og hvad den skal indeholde.
Ønskelisten kan hjælpe dig
Når du er i uge 32-36 af graviditeten, kan det være en god idé at lave en ønskeliste til fødslen. Ønskelisten kan få dig til at tænke over, hvilke rammer du ønsker for din fødsel. På den måde kan du også begynde at mærke efter, hvordan du har det med fødslen.
Det kan være meget svært at forudsige, hvordan fødslen kommer til at foregå. Du kan altså ikke være sikker på, at dine ønsker på listen kommer til at gå i opfyldelse. Når du skriver dine ønsker og tanker ned, kan det dog være med til at give dig en større ro i kroppen. Det kan altså være en fordel, at du har tænkt fødslen igennem på forhånd.
Det kan også være en god idé at overveje, om der er noget ved fødslen, som du er bange for. Hvis du er nervøs eller bange under fødslen, kan det være med til at trække fødslen ud. Du kan derfor skrive dine tanker om fødslen ned på et papir og informere jordemoderen ved en af dine undersøgelser. På den måde kan jordemoderen være med til at hjælpe dig og danne de bedst mulige rammer for dig under fødslen.
Ønskelisten kan altså være med til at hjælpe dig under fødslen. Du kan snakke dine bekymringer igennem med jordemoderen, så du sikrer dig trygge rammer, når du skal føde.
Har din partner ønsker til listen?
Det er ikke bare vigtigt, at du selv har gjort dig tanker om fødslen, det kan også være en god idé at snakke med din partner om ønskelisten.
Under fødslen er det ikke sikkert, at du har overskud til at svare på svære spørgsmål. Det er derfor vigtigt, at din partner kender til dine ønsker og drømme til fødslen. På den måde kan partneren besvare spørgsmålene for dig, så du får en god oplevelse.
Det kan dog også være, at din partner har nogle ønsker til listen, som I skal snakke om. Det kan derfor være en god idé, at I sætter jer sammen og snakker om jeres fælles ønsker til fødslen. På den måde kan I forventningsafstemme, så I sikrer jer en god forståelse for hinandens drømme og ønsker til fødslen.
Det er altså vigtigt, at I forbereder jer inden fødslen, så I får de bedst mulige rammer under fødslen. Forberedelserne inden fødslen kan også være med til at give jer en god oplevelse, som I vil huske tilbage på.
Hvad skal ønskelisten indeholde?
Når du skal lave en ønskeliste til fødslen, er det vigtigt at tage stilling til, hvad der gør dig tryg. Det kan være med til at hjælpe dig under fødslen, hvis du føler dig tryg.
Hvis du er førstegangsfødende, kan det måske være svært at finde ud af, hvad der helt præcist gør dig tryg. Du kan dog prøve at tænke tilbage på situationer, hvor du tidligere har været udfordret. Hvad kunne have gjort dig tryg i denne situation?
Det er kun dig og din partner, som helt præcist ved, hvad der kan gøre jer trygge i uvante og udfordrende situationer. Her får I dog nogle punkter, som I kan tage med i overvejelserne:
- Ønsker du et højt eller lavt informationsniveau?
- Hvem skal med til fødslen?
- Hvilken form for smertelindring ønsker du?
- Hvem klipper navlesnoren?
- Må der tages billeder?
- Er der noget, du er nervøs for?
Du kan bruge disse punkter som en start på ønskelisten. På den måde kommer du i gang med at tænke over dine ønsker til fødslen. Det kan være med til at give kroppen ro, når du skal føde.
Sådan afleverer du ønskelisten
Når du og din partner har skrevet ønskelisten ned, er det vigtigt, at I husker at aflevere den til din jordemoder. Det er ikke sikkert, at du kender din jordemoder på forhånd. Du kan derfor pakke ønskelisten ned i tasken og aflevere den på fødegangen.
I nogle tilfælde kan det være, at du allerede kender din jordemoder på forhånd. Hvis dette er tilfældet, kan du allerede i graviditeten gennemgå din liste med ønsker og bekymringer.
Ønskelisten kan være en stor hjælp for din jordemoder, da hun får tid til at sætte sig ind i dine ønsker og drømme for fødslen. Ønskelisten giver jordemoderen et billede af, hvem du er som person. Det kan være en fordel, når hun skal hjælpe dig på bedst mulige vis under fødslen.
