20% på ALT* til børneværelset - Klik her
Kurv 0
  • Icon 1 Favoritter
  • Icon 2 Tilbud
  • Icon 3 Sidste chance
  • OUTLET
    UDSALG
  • Babyudstyr
    Babyudstyr
    • Babylegetøj
      Babylegetøj
      • Aktivitetslegetøj
        Aktivitetslegetøj
      • Aktivitetsstativer og Legetæpper
        Aktivitetsstativer og Legetæpper
      • Babybolde
      • Bløde bamser
        Bamser
      • Bideringe
        Bideringe
      • Gåvogne og gåbiler
        Gåvogne og gåbiler
      • Hammerbræt
        Hammerbræt
      • Klodser
      • Legetøj med spejl
      • Ophængsringe
      • Puttekasser
        Puttekasser
      • Rangler
        Rangler
      • Skumgulve
        Skumgulve
      • Stablelegetøj
        Stablelegetøj
      • Stofbøger
    • Pusle og pleje
      Pusle og pleje
      • Blespande og tilbehør
        Blespande og tilbehør
      • Etui til vådservietter
        Etui til vådservietter
      • Plejeprodukter
        Plejeprodukter
      • Plejetilbehør
        Plejetilbehør
      • Puslesæt
      • Pusleborde
        Pusleborde
      • Puslepude og puslehynde
        Puslepuder
      • Pusletasker
        Pusletasker
      • Pusleunderlag
        Pusleunderlag
      • Savlesmække
        Savlesmække
      • Stofbleer
        Stofbleer
      • Suttesnore og -bokse
        Suttesnore og -bokse
      • Sutter
        Sutter
      • Toilettasker
        Toilettasker
      • Uroer
        Uroer
      • Vaskeklude
        Vaskeklude
    • Ud på tur
      På tur
      • Autostole og -tilbehør
        Autostole og -tilbehør
      • Barnevognskæder
        Barnevognskæder
      • Barnevognspuder
      • Barnevognstasker og net
      • Barnevognstilbehør
        Barnevognstilbehør
      • Bæreseler og vikler
        Bæreseler og vikler
      • Insekter, regn og sol
        Insekter, regn og sol
      • Klapvogne
        Klapvogne
      • Køreposer
        Køreposer
      • Pusletasker
        Pusletasker
      • Pusleunderlag
        Pusleunderlag
      • Rygsække og tasker
        Rygsække og tasker
      • Til bilturen
        Til bilturen
    • Sovetid med Baby
      Sovetid
      • Babydyner og babypuder
        Babydyner og babypuder
      • Babynests
        Babynests
      • Babysenge og vugger
        Babysenge og vugger
      • Sengetøj til baby
        Babysengetøj
      • Babysvøb
        Babysvøb
      • Babytæpper
        Babytæpper
      • Bløde bamser
        Bamser
      • Børnesenge
      • Køreposer
        Køreposer
      • Lagner
        Lagner
      • Madrasser
        Madrasser
      • Nusseklude
        Nusseklude
      • Sengehimler
        Sengehimler
      • Sengelommer
        Sengelommer
      • Sengerande
        Sengerande
    • Populære brands
      • BIBS
        BIBS
      • Cam Cam Copenhagen
        Cam Cam Copenhagen
      • Cocoon Company
        Cocoon Company
      • Disana
        Disana
      • Done by Deer
        Done by Deer
      • Doomoo
        Doomoo
      • Fossflakes
        Fossflakes
      • Haakaa
        Haakaa
      • HAPS Nordic
        HAPS Nordic
      • Hoppekids
        Hoppekids
      • Kid'oh
        Kid'oh
      • Leander
        Leander
      • Liewood
        Liewood
      • Mininor
        Mininor
      • Moonboon
        Moonboon
      • Sebra
        Sebra
  • Ventetid og barsel
    Ventetid og barsel
    • Graviditet
      Graviditet
      • Efterfødsel
      • Graviditetstøj
      • Graviditetspuder
        Graviditetspuder
      • Mavebælter
        Mavebælter
    • Amning
      Amning
      • Amme BH'er
        Amme BH'er
      • Ammebluser
        Ammebluser/-toppe
      • Ammeindlæg
        Ammeindlæg
      • Ammepuder
        Ammepuder
      • Ammeudstyr
      • Brystpumper
        Brystpumper
    • Blandet til mor
      Blandet til mor
      • Figurer
      • Gaveindpakning
      • Hånd- og fodaftryk
      • Jul og julepynt
      • Køkken og husholdning
      • Plejeprodukter til mor
      • Påske og Påskepynt
    • Populære brands
      • Carriwell
        Carriwell
      • Doomoo
        Doomoo
      • Haakaa
        Haakaa
      • Maileg
        Maileg
      • Pulito
        Pulito
      • Rudolph Care
        Rudolph Care
      • Willow Tree
        Willow Tree
  • Legetøj
    Legetøj
    • Babylegetøj
      Babylegetøj
      • Aktivitetslegetøj
        Aktivitetslegetøj
      • Aktivitetsstativer og Legetæpper
        Aktivitetsstativer og legetæpper
      • Babybolde
      • Bløde bamser
        Bamser
      • Bideringe
        Bideringe
      • Gåvogne og gåbiler
        Gåvogne og gåbiler
      • Hammerbræt
        Hammerbræt
      • Klodser
      • Legetøj med spejl
      • Ophængsringe
      • Puttekasser
        Puttekasser
      • Rangler
        Rangler
      • Skumgulve
        Skumgulve
      • Stablelegetøj
        Stablelegetøj
      • Stofbøger
    • Børnelegetøj
      Børnelegetøj
      • Biler og bilbaner
        Biler og bilbaner
      • Byg og konstruér
        Byg og konstruér
      • Bøger og milepæle
      • Fødselsdag og -tog
        Fødselsdag og -tog
      • Kreativ leg
        Kreativ leg
      • Legetøjsdyr
        Legetøjsdyr
      • Magneter, tavler og låsebræt
        Magneter, tavler og låsebræt
      • Musikinstrumenter
        Musikinstrumenter
      • Spil og puslespil
        Spil og puslespil
      • Trælegetøj
        Trælegetøj
      • Tumlemøbler
        Tumlemøbler
    • Bamser og dukker
      Dukker og bamser
      • Bamser
        Bamser
      • Dukkehuset
        Dukkehuset
      • Dukkemøbler
        Dukkemøbler
      • Dukker
        Dukker
      • Dukkesengetøj
        Dukkesengetøj
      • Dukketøj og tilbehør
        Dukketøj og tilbehør
      • Dukkevogne
        Dukkevogne
    • Rolleleg
      • Den lille kok
      • Kæphesteleg
      • Købmandsleg
        Købmandsleg
      • Legekøkkener
        Legekøkkener
      • Legekøkkentilbehør
      • Legemad
        Legemad
      • Pynteleg
    • Udendørs legetøj
      Udendørs legetøj
      • Cykelhjelme
      • Cykeltilbehør
      • Gynger
        Gynger
      • Haveleg
        Haveleg
      • Løbecykler
        Løbecykler
      • Løbehjul
      • Sand- og vandlegetøj
        Sand- og vandlegetøj
    • Populære brands
      • Asi
        Asi
      • By Astrup
        By Astrup
      • Cam Cam Copenhagen
        Cam Cam Copenhagen
      • Done by Deer
        Done by Deer
      • Kid'oh
        Kid'oh
      • Kids by Friis
        Kids by Friis
      • Kinderkitchen
      • Liewood
        Liewood
      • Little Dutch
        Little Dutch
      • Maileg
        Maileg
      • MaMaMeMo
        MaMaMeMo
      • Sebra
        Sebra
      • Trybike
        Trybike
  • Børneværelset
    Børneværelset
    • Senge, vugger og sengetilbehør
      • Babysenge og vugger
        Babysenge og vugger
      • Dyner og puder
        Dyner og puder
      • Børnesenge
      • Kravlegårde
        Kravlegårde
      • Lagner
        Lagner
      • Madrasser
        Madrasser
      • Sengetilbehør
      • Sengetøj
        Sengetøj
    • Børnemøbler
      • Boldbassiner
        Boldbassiner
      • Borde og stole
      • Hylder
      • Knager
      • Læringstårne
        Læringstårne
      • Pusleborde
        Pusleborde
      • Skråstole
      • Småopbevaring
        Småopbevaring
      • Spejle
      • Tumlemøbler
        Tumlemøbler
    • Indretning
      • Belysning
      • Skumgulve
        Skumgulve
      • Plakater og vægdekoration
        Plakater og vægdekoration
      • Sengehimler
        Sengehimler
      • Sengetøj
        Sengetøj
      • Småopbevaring
        Småopbevaring
    • Populære brands
      • Cam Cam Copenhagen
        Cam Cam Copenhagen
      • Cocoon Company
        Cocoon Company
      • Done by Deer
        Done by Deer
      • Fossflakes
        Fossflakes
      • Hoppekids
        Hoppekids
      • Kid'oh
        Kid'oh
      • Leander
        Leander
      • Moonboon
        Moonboon
      • Play & Go
        Play & Go
      • RICE
        RICE
      • Sebra
        Sebra
  • Spisetid
    Spisetid
    • Madpakken
      • Drikkedunke
      • Køletasker
      • Madkasser
        Madkasser
      • Madopbevaring
      • Madpakke sampak
      • Madpakketilbehør
      • Snackbokse
      • Termoprodukter
    • Bestik og service
      Bestik og service
      • Børnebestik
        Bestik
      • Kopper og glas
      • Skåle
      • Smagesutter
        Smagesutter
      • Spisesæt
        Spisesæt
      • Tallerkener
        Tallerkener
    • Spiseudstyr
      • Ammepuder
        Ammepuder
      • Dækkeservietter
        Dækkeservietter
      • Hagesmække
        Hagesmække
      • Højstole
        Højstole
      • Sutteflasker og tilbehør
        Sutteflasker og tilbehør
    • Populære brands
      • A Little Lovely Company
        A Little Lovely Company
      • BIBS
        BIBS
      • Blafre
        Blafre
      • Carl Oscar
        Carl Oscar
      • Done by Deer
        Done by Deer
      • HAPS Nordic
        HAPS Nordic
      • Kinderkitchen
      • Klean Kanteen
        Klean Kanteen
      • Lunch Punch
        Lunch Punch
      • Mininor
        Mininor
      • MontiiCo
        MontiiCo
      • Pulito
        Pulito
      • Sebra
        Sebra
      • Sistema
        Sistema
      • Yumbox
        Yumbox
  • Badetid
    Badetid
    • Gå glad i bad
      • Badehåndklæder og badekåber
        Badehåndklæder og badekåber
      • Badekar og -udstyr
        Badekar og -udstyr
      • Badelegetøj og badesjov
        Badelegetøj og badesjov
      • Plejeprodukter
        Plejeprodukter
      • Plejetilbehør
        Plejetilbehør
      • Pottetræning
        Pottetræning
    • SWIM
      SWIM
      • SWIM - Badebassiner
        Badebassiner
      • SWIM - Badedyr
        Badedyr
      • SWIM - Badehåndklæder og Badekåber
        Badehåndklæder og Badekåber
      • SWIM - Baderinge
        Baderinge
      • SWIM - Badetøj
        Badetøj
      • SWIM - Badeudstyr
        Badeudstyr
      • SWIM - Badevinger
        Badevinger
      • SWIM - Skyggehygge
        Skyggehygge
      • SWIM - Strandlegetøj
        Strandlegetøj
    • Populære brands
      • Cam Cam Copenhagen
        Cam Cam Copenhagen
      • Done by Deer
        Done by Deer
      • KRAES
        KRAES
      • Leander
        Leander
      • Liewood
        Liewood
      • Mininor
        Mininor
      • Tinti
  • Mærker
Icon for

Ring 36 93 90 22

Man-fre: 10-15

Icon for

Email: info@mammashop.dk

Svar indenfor 24 timer

Icon for

Retur og ombytning

Returner eller ombyt lige her

Min konto

Log ind
  • English Flag English
  • Dansk Flag Dansk
Mammashop.dk
Søg efter produkter
België (EUR €)
Danmark (DKK kr.)
Deutschland (EUR €)
Eesti (EUR €)
España (EUR €)
France (EUR €)
Hrvatska (EUR €)
Italia (EUR €)
Latvija (EUR €)
Lietuva (EUR €)
Lëtzebuerg (EUR €)
Magyarország (HUF Ft)
Malta (EUR €)
Nederland (EUR €)
Norge (NOK kr)
Polska (PLN zł)
Portugal (EUR €)
România (RON Lei)
Slovenija (EUR €)
Slovensko (EUR €)
Suomi (EUR €)
Sverige (SEK kr)
Éire (EUR €)
Österreich (EUR €)
Česká republika (CZK Kč)
Ελλάδα (EUR €)
България (BGN лв.)
Ønskeliste Kurv 0
  • UDSALG
  • Babyudstyr
    • Babylegetøj
      • Aktivitetslegetøj
      • Aktivitetsstativer og Legetæpper
      • Babybolde
      • Bamser
      • Bideringe
      • Gåvogne og gåbiler
      • Hammerbræt
      • Klodser
      • Legetøj med spejl
      • Ophængsringe
      • Puttekasser
      • Rangler
      • Skumgulve
      • Stablelegetøj
      • Stofbøger
    • Pusle og pleje
      • Blespande og tilbehør
      • Etui til vådservietter
      • Plejeprodukter
      • Plejetilbehør
      • Puslesæt
      • Pusleborde
      • Puslepuder
      • Pusletasker
      • Pusleunderlag
      • Savlesmække
      • Stofbleer
      • Suttesnore og -bokse
      • Sutter
      • Toilettasker
      • Uroer
      • Vaskeklude
    • På tur
      • Autostole og -tilbehør
      • Barnevognskæder
      • Barnevognspuder
      • Barnevognstasker og net
      • Barnevognstilbehør
      • Bæreseler og vikler
      • Insekter, regn og sol
      • Klapvogne
      • Køreposer
      • Pusletasker
      • Pusleunderlag
      • Rygsække og tasker
      • Til bilturen
    • Sovetid
      • Babydyner og babypuder
      • Babynests
      • Babysenge og vugger
      • Babysengetøj
      • Babysvøb
      • Babytæpper
      • Bamser
      • Børnesenge
      • Køreposer
      • Lagner
      • Madrasser
      • Nusseklude
      • Sengehimler
      • Sengelommer
      • Sengerande
    • Populære brands
      • BIBS
      • Cam Cam Copenhagen
      • Cocoon Company
      • Disana
      • Done by Deer
      • Doomoo
      • Fossflakes
      • Haakaa
      • HAPS Nordic
      • Hoppekids
      • Kid'oh
      • Leander
      • Liewood
      • Mininor
      • Moonboon
      • Sebra
  • Ventetid og barsel
    • Graviditet
      • Efterfødsel
      • Graviditetstøj
      • Graviditetspuder
      • Mavebælter
    • Amning
      • Amme BH'er
      • Ammebluser/-toppe
      • Ammeindlæg
      • Ammepuder
      • Ammeudstyr
      • Brystpumper
    • Blandet til mor
      • Figurer
      • Gaveindpakning
      • Hånd- og fodaftryk
      • Jul og julepynt
      • Køkken og husholdning
      • Plejeprodukter til mor
      • Påske og Påskepynt
    • Populære brands
      • Carriwell
      • Doomoo
      • Haakaa
      • Maileg
      • Pulito
      • Rudolph Care
      • Willow Tree
  • Legetøj
    • Babylegetøj
      • Aktivitetslegetøj
      • Aktivitetsstativer og legetæpper
      • Babybolde
      • Bamser
      • Bideringe
      • Gåvogne og gåbiler
      • Hammerbræt
      • Klodser
      • Legetøj med spejl
      • Ophængsringe
      • Puttekasser
      • Rangler
      • Skumgulve
      • Stablelegetøj
      • Stofbøger
    • Børnelegetøj
      • Biler og bilbaner
      • Byg og konstruér
      • Bøger og milepæle
      • Fødselsdag og -tog
      • Kreativ leg
      • Legetøjsdyr
      • Magneter, tavler og låsebræt
      • Musikinstrumenter
      • Spil og puslespil
      • Trælegetøj
      • Tumlemøbler
    • Dukker og bamser
      • Bamser
      • Dukkehuset
      • Dukkemøbler
      • Dukker
      • Dukkesengetøj
      • Dukketøj og tilbehør
      • Dukkevogne
    • Rolleleg
      • Den lille kok
      • Kæphesteleg
      • Købmandsleg
      • Legekøkkener
      • Legekøkkentilbehør
      • Legemad
      • Pynteleg
    • Udendørs legetøj
      • Cykelhjelme
      • Cykeltilbehør
      • Gynger
      • Haveleg
      • Løbecykler
      • Løbehjul
      • Sand- og vandlegetøj
    • Populære brands
      • Asi
      • By Astrup
      • Cam Cam Copenhagen
      • Done by Deer
      • Kid'oh
      • Kids by Friis
      • Kinderkitchen
      • Liewood
      • Little Dutch
      • Maileg
      • MaMaMeMo
      • Sebra
      • Trybike
  • Børneværelset
    • Senge, vugger og sengetilbehør
      • Babysenge og vugger
      • Dyner og puder
      • Børnesenge
      • Kravlegårde
      • Lagner
      • Madrasser
      • Sengetilbehør
      • Sengetøj
    • Børnemøbler
      • Boldbassiner
      • Borde og stole
      • Hylder
      • Knager
      • Læringstårne
      • Pusleborde
      • Skråstole
      • Småopbevaring
      • Spejle
      • Tumlemøbler
    • Indretning
      • Belysning
      • Skumgulve
      • Plakater og vægdekoration
      • Sengehimler
      • Sengetøj
      • Småopbevaring
    • Populære brands
      • Cam Cam Copenhagen
      • Cocoon Company
      • Done by Deer
      • Fossflakes
      • Hoppekids
      • Kid'oh
      • Leander
      • Moonboon
      • Play & Go
      • RICE
      • Sebra
  • Spisetid
    • Madpakken
      • Drikkedunke
      • Køletasker
      • Madkasser
      • Madopbevaring
      • Madpakke sampak
      • Madpakketilbehør
      • Snackbokse
      • Termoprodukter
    • Bestik og service
      • Bestik
      • Kopper og glas
      • Skåle
      • Smagesutter
      • Spisesæt
      • Tallerkener
    • Spiseudstyr
      • Ammepuder
      • Dækkeservietter
      • Hagesmække
      • Højstole
      • Sutteflasker og tilbehør
    • Populære brands
      • A Little Lovely Company
      • BIBS
      • Blafre
      • Carl Oscar
      • Done by Deer
      • HAPS Nordic
      • Kinderkitchen
      • Klean Kanteen
      • Lunch Punch
      • Mininor
      • MontiiCo
      • Pulito
      • Sebra
      • Sistema
      • Yumbox
  • Badetid
    • Gå glad i bad
      • Badehåndklæder og badekåber
      • Badekar og -udstyr
      • Badelegetøj og badesjov
      • Plejeprodukter
      • Plejetilbehør
      • Pottetræning
    • SWIM
      • Badebassiner
      • Badedyr
      • Badehåndklæder og Badekåber
      • Baderinge
      • Badetøj
      • Badeudstyr
      • Badevinger
      • Skyggehygge
      • Strandlegetøj
    • Populære brands
      • Cam Cam Copenhagen
      • Done by Deer
      • KRAES
      • Leander
      • Liewood
      • Mininor
      • Tinti
  • Mærker

Søg i vores butik

Mammashop.dk
Ønskeliste Kurv 0
Populære søgninger:
Maileg BIBS Yumbox Sistema

Lynhurtig levering - Fri Fragt over 799 DKK - Betal med børnepenge

8 gode kostråd – lav en skræddersyet kost til din graviditet
Gravid

8 gode kostråd – lav en skræddersyet kost til din graviditet

ved Mammashop Mammazine på Oct 21, 2020

8 gode kostråd

Når eller hvis du beslutter dig for at skræddersy din egen kost under graviditeten, så er det utvivlsomt altid en god ide at få inspiration fra de 8 gode kostråd og den velkendte madpyramide. Følg med nedenfor, så du bliver klogere på disse.

En skræddersyet kostplan er meget vigtigt for dig, hvis du før graviditeten har været overvægtig, eller undervægtig for den sags skyld. Men hvis dette er tilfældet, så anbefaler vi stærkt at du taler med din læge eller en ernæringsassistent således, at du kan få de rette mængder af føde under graviditeten. Dette er fordi, at det er meget usundt for dig og barnet at du går på slankekur mens du er gravid. 

1.    Daglig indtagen af frugt og grønt: 600 gram

Frugt og grønt er uhyre vigtigt for os alle. Her er der tale om madvarer som er spækket med vitaminer og mineraler, som vi alle sammen er afhængige af. Det samme gælder dig som gravid, og endda i endnu højere grad, da dit barn også skal have disse vitaminer og mineraler. Husk at indtage mindst 600 gram om dagen.

2.    Vi anbefaler to ugentlige måltider med fisk

Mere konkret, drejer det sig om 350 gram fisk ugentligt. 200 gram af de 350 bør komme fra fed fisk.
Dog er der nogle undtagelser for gravide. Gravide skal under alle omstændigheder undgå udskæringer fra de helt store rovfisk – hvorfor? Det handler om stoffet kviksølv. Det er et stof som kan have en fatal effekt på dit barn, og derfor skal du undgå fisk med høje mængder af kviksølv. Fisk med høje mængder kviksølv: Tun, rokke, sandart, gedde, aborre, sildehaj, sværdfisk, helleflynder, escolar og oliefisk. Du kan godt nøjes med at spise maksimalt én dåse tun om ugen under din graviditet.

Derudover, indeholder Østersølaksen et meget højt niveau af det giftige stof dioxin. Derfor anbefaler Fødevarestyrelsen, at kvinder, i det man kalder den fødedygtige alder, ammende og gravide maksimalt må indtage én portion Østersølaks månedligt – dvs. ca 125 gram.

Du kan også supplere dit nødvendige indtagen af fisk med fiskeolie.

3.    Kulhydrater er vigtige – husk kartofler, ris og pasta – hver dag

Mange glemmer kartofler, risen og pastaen i dag, især gravide. Mange glemmer hvor meget energi, fedt og kalorier barnet i maven bruger. Alt hvad du indtager, ryger direkte til dit barn i maven. Derfor er det vigtigt, at de kulhydrater du spiser, er sunde og vigtige. Når vi snakker sunde kulhydrater, så er det naturligvis kartofler, ris og pasta. Kartofler indeholder flere vitaminer end ris og pasta og samtidig færre kulhydrater. Hvis du vil spise pasta eller ris, så ville det være en god ide hvis det er brune ris eller fuldkornspasta, da det er sundere.

Derudover, er grove kornprodukter også meget vigtige. Når vi taler grove kornprodukter, så er der tale om havregryn, rugbrød, knækbrød, mysli eller evt. grove boller.

4.    Begræns dit indtag af sukker

Sukker er en stor kilde af kalorier, som går direkte ind og omsættes til fedt samt øger dit blodsukker. Derfor skal det begrænses så vidt muligt. Man anbefaler typisk, at højst 10 % af den energi du får af maden, så komme fra sukkeret. Tjek altid emballagerne på de produkter du overvejer at købe.

5.    Begræns dit indtag af fedt

Fedt er og vil altid være vigtigt for os alle. Vi kan ikke leve uden fedt, men vi kan godt leve uden at overdrive vores indtag af fedt. Vi skal passe på overvægten, og det samme skal du som gravid også, da dit barn kan risikere at blive overvægtigt allerede under graviditeten.

Måder hvorpå du kan minimere risikoen for det, er ved at gå efter det kød som er magert. Det samme gælder den magre mælk og yoghurt. Når du steger mad på panden, så brug da planteolie. Hvis du følger de simple råd, så overholder du grænsen på maksimalt 25-35 % daglig indtagen af fedt.

Når det er sagt, så skal du huske at indtage en halv liter mælk dagligt. Dette skyldes, at mælk indeholder et højt niveau af calcium, som er vigtigt for dit barns tænder, hår og knogler. Hvis du ikke kan lide mælk, så skal du indtage 500 gram calcium i piller. 

6.    Varieret kost er vigtig

Det er altid meget usundt at indtage det samme mad hver eneste dag. Det er vigtigt at skabe noget variation i din kost således, at du får en bred variation af mineraler og vitaminer.

7.    Vand er din tørstslukker

Når du er gravid, så er vand den bedste og sundeste kilde til at slukke tørsten. Vores kroppe, som består af 60-70 % vand, nyder godt af det og bliver renset af vandet fra din hane. Derudover, indeholder vand også nogle eget vigtige mineraler, som vi ikke kan være foruden.

8.    30 min. Motion dagligt

Ligesom for alle andre, så er det også vigtigt med en daglig dosis motion til dig som gravid. Desværre er der mange kvinder som nedprioriteter motionen, og mange ender med muskelslaphed og svær overvægt. Din krop ønsker en god form til når du skal føde, da din krop ved hvad det kræver at føde. Det kan godt lyde mærkeligt, men din krop kender til det pres den skal sættes under når dit barn skal fødes. Derfor beder din krop dig om at passe på den, så alt forløber som det skal.
Mange kvinder beskriver en fødsel som værende ligeså krævende som et maratonløb eller bjergbestigning uden mad og drikke i ugevis. Det er nogle barske beskrivelser, så derfor opfordrer vi dig til at gå nogle ture, cykle nogle ture, gå op ad trapper i stedet for at tage elevator og forsøg altid at få ekstra motion hvor du kan.

Forstoppelse

Mange kvinder ender med at lide af forstoppelse under graviditeten, og det vil vi selvfølgelig gerne hjælpe dig med at undgå. Forstoppelse skyldes de mange hormonændringer i kroppen og hormonpåvirkninger på tarmene. Forstoppelse kan dog også meget vel skyldes meget lav aktivitet. Derfor vil det altid være uhyre vigtigt for dig at motionere samt have en kost hvori der indgår mange grøntsager, da de indeholder mange fibre. Fibre er rigtig vigtige for opretholdelsen af en god tarmfunktion. Derudover, anbefaler læger også at man drikker 2-3 liter vand dagligt. Dette hjælper dig med at have en normal afføring.
Det er vigtigt, at du husker at spørge dig til råds, hvis du er i tvivl om noget. Det værste du kan gøre, er at handle selv, hvis du er uvidende omkring noget. Spørg derfor altid din læge, jordemoder eller en ernæringsassistent til råds vedrørende kosten.

Tags: Gravid
Tidligere
Gode graviditetsråd: Slip for kvalme og opkastning
Næste
Cravings: Forstå de mærkelige madvaner som gravid

Relaterede artikler

Vægtøgning under graviditet

Vægtøgning under graviditet

pakkeliste_fødsel_mammashop

Pakkeliste til fødsel

Er du gravid og veganer/vegetar?🥕

Er du gravid og veganer/vegetar?🥕

Graviditetspuder – hvilken graviditetspude skal jeg vælge?

Graviditetspuder – hvilken graviditetspude skal jeg vælge?

KATEGORIER

  • Kontakt Mammashop.dk
  • Levering
  • Retur / Reklamation
  • Betaling
  • Prismatch
  • EAN fakturering
  • Tilbagekaldelser

SENESTE INDLÆG

pigenavne_mammashop
Danmarks mest populære pigenavne
drengenavne_mammashop
Danmarks mest populære drengenavne
”At blive rørt” og Berøring hos Spædbørn.
”At blive rørt” og Berøring hos Spædbørn.
Corona virus - Leveringer hos Mammashop
Corona virus - Leveringer hos Mammashop
Sjove måder at fortælle om graviditeten.
Sjove måder at fortælle om graviditeten.

Tags

  • Gravid

100% Prismatch

Vi matcher altid laveste netpris

Lynhurtig levering

Køb senest kl. 13 og din ordre sendes afsted i dag

30 dages returret

Fortrudt? Hos os kan du ALTID ombytte dine varer indenfor 30 dage

5820

Her finder du os

House of Mammashop ApS

Sivlandvænget 3

5260 Odense S

info@mammashop.dk

CVR: 37919632

OBS: Ingen fysisk butik

Populære kategorier

  • Babyudstyr
  • Graviditet og amning
  • Legetøj
  • Børneværelse
  • Mærker

Kundeservice

  • Kontakt Mammashop.dk
  • Levering
  • Retur / Reklamation
  • Betaling
  • Prismatch
  • EAN fakturering
  • Tilbagekaldelser

Information

  • ★★★★★ Anmeldelser
  • Vilkår og betingelser
  • Om os
  • Persondatapolitik
  • Cookies
© House of Mammashop ApS, Sivlandvænget 3, 5260 Odense S
België (EUR €)
Danmark (DKK kr.)
Deutschland (EUR €)
Eesti (EUR €)
España (EUR €)
France (EUR €)
Hrvatska (EUR €)
Italia (EUR €)
Latvija (EUR €)
Lietuva (EUR €)
Lëtzebuerg (EUR €)
Magyarország (HUF Ft)
Malta (EUR €)
Nederland (EUR €)
Norge (NOK kr)
Polska (PLN zł)
Portugal (EUR €)
România (RON Lei)
Slovenija (EUR €)
Slovensko (EUR €)
Suomi (EUR €)
Sverige (SEK kr)
Éire (EUR €)
Österreich (EUR €)
Česká republika (CZK Kč)
Ελλάδα (EUR €)
България (BGN лв.)
English
Dansk

Indkøbskurv

Din indkøbskurv er i øjeblikket tom.
Tilføj en gavekode/værdikode
Subtotal 0,00 kr
Se indkøbskurv
Trust secure badge
★ Reviews

Let customers speak for us

7008 reviews
Write a review
87%
(6080)
9%
(623)
2%
(151)
1%
(43)
2%
(113)
5820
G
Affenzahn Stor Ergonomisk Rygsæk til Børn - Mariehøne
Gitte F.

Hurtig god levering

A
Sebra Sengerand - Kapok - Mist Green
Amanda W.

Hurtig levering og gode produkter

A
Sistema Snackboks - Snack Capsule To Go - 515ml - Misty Purple
Aeiat M.r.

Sistema Snackboks - Snack Capsule To Go - 515ml - Misty Purple

R
BabyDan Lux Sele (Sort)
Rasmus J.
5

Rigtig god kvalitet og behagelig for min baby at have på
Kan varmt anbefales😍

A
Yumbox Madkasse uden Indsatsbakke - Original - til 6 rum - Power Pink
Aeiat M.r.

Yumbox Madkasse uden Indsatsbakke - Original - til 6 rum - Power Pink

123