Cravings: Forstå de mærkelige madvaner som gravid

Gravide får til tider voldsomme cravings hvad angår mad. Nogle man bare slet ikke kan styre. Men det er lidt mystisk – hvorfor sker det? Forstå det hernede.

Hvad er cravings?

Man kan betegne cravings som voldsomme lyster til madvarer, fx chokolade eller sodavand. Hvis du ikke kan få det, så kommer du ud til et punkt hvor du bliver absolut desperat efter at få fingrene i den chokolade eller flaske cola.

Hvem oplever det?

Der er naturligvis nogle gravide som ikke oplever nogle af disse forstyrrelser. Og det er altså normalt. Begge fænomener er normale – hvad enten du får usædvanlige spisevaner eller ej, så er det helt normalt.

Stadig samme smagsløg

Selvom der opstår ændringer i spisevanerne, så betyder det ikke at dine smagsløg ændrer sig. Dermed vil en bolle med ost og marmelade smage på samme måde. Dog vil du som gravid måske opleve at proportionerne ændrer sig for dig – altså i stedet for at du spiser en bolle, så kan du få lyst til 3-4 boller i stedet. Din glæde omkring en bolle med ost og marmelade kan også enten stige eller falde. Det forårsages af de hormoner der bliver ændret i din krop.

Voldsomme hormoner

Du vil opleve, at der sker vildt mange ting og sager i din krop de første 12 uger. Hormonændringerne er kaotiske for kroppen, og dermed opstår, hvad mange kvinder kalder for en overlevelsesperiode. Her udvælger nogle kvinder nogle få madvarer som kaffe eller skyr, som de skal leve af. Andre får modsatte oplevelser – fx kan du ende med at droppe at drikke vand eller mælk. 

Sundheden

Cravings kan blive en usund vane idet, at man ofte spiser meget af det samme, og det er jo aldrig helt sundt. Selv hvis du kun har lyst til nødder, som jo er sunde, så bliver det usundt så snart du indtager voldsomme mængder, som 2 poser a 500 på en aften.

Mystiske cravings

Enkelte gange ser man kvinder udvikle Picasyndromet. Her er der tale om, at man begynder at udvikle cravings overfor produkter som ikke er mad, fx kridt og viskelæder. Tal med en læge hvis du oplever denne trang.

Et par gode råd 

1. Husk mellemmåltiderne i løbet af dagen, så du ikke får spisetrang om natten
2. Spis varieret – spis ikke for to

Kilder:

• Lene Skou Jensen, jordemoder
• Per Møller, lektor i sensorik og forbrugervidenskab ved Københavns Universitet
• Annette Weisleder, diætist og jordemoder.