Er du eller din partner gravid og oplever mere eller mindre voldsomme humørsvingninger? Det er en af de ting, som alle ved, der sker under en graviditet, men derfor kan det alligevel være ubehageligt. At humøret svinger kan blandt andet tilskrives de mange hormoner, der er på arbejde i den gravide krop. Graviditeten er desuden en tid med mange omvæltninger, og selv uden hormonerne, kan det føles stressende og angstprovokerende at skulle være forælder. Det er dog også en tid, som er forbundet med mange positive og håbefulde følelser. Det er umuligt at vide, hvordan fremtiden ser ud, og denne usikkerhed kan komme til udtryk som en følelsesmæssig rutsjebanetur.
Der er selvfølgelig meget at tænke over, når du er ved at blive mor for første gang. Rent mentalt skal du omstille dig på en ny rolle, hvor du ikke er datter eller partner, men mor. Det er en rolle, som er markant anerledes fra noget, du nogensinde kan have prøvet før. Denne mentale omstilling er vild og krævende, og du kan læse mere om den her.
Selvom hormonerne er nødvendige og uundgåelige, er der dog visse ting, du eller I kan gøre for at mindske humørsvingningerne. Blodsukker og hvile har begge noget at skulle have sagt i forhold til at igangsætte humørsvingningerne eller holde dem nede. Derfor er det som gravid en god idé at sørge for, at du spiser og sover så meget, som du har lyst til. Også selvom det er meget mere, end du plejer. Din krop er på overarbejde, og det vigtigt at lytte til, hvad den fortæller dig. Til sidst er det en god idé at dyrke noget motion, som kan virke meditativt og have en god effekt både mentalt og fysisk.
