Ugens vigtige fakta - 23. Uge

  • Din baby er på størrelse med en honningmelon!

  • Uge 22 / 23. graviditetsuge (22+0 - 22+6)

  • Din graviditet i dage: 154-160

  • Dit barns gestationsalder: 20 uger

  • Gennemført 55 % af graviditeten

  • Dit barns mål: 450 gram og 28. cm

  • Dit trimester: 2. trimester

🌸 Gravid i uge 22: Kan nu høre forskellige lyde uden for livmoderen!

I uge 22 begynder din baby for alvor at udvikle sin høresans. Det betyder, at den nu kan opfange både lyde inde fra din krop - som dit hjerteslag og mavekneb - men også lyde udefra. Stemmer, musik eller pludselige høje lyde kan få barnet til at reagere, og det er ikke unormalt, at det kan spjætte, når der sker noget uventet.


Her får du et samlet overblik over, hvad der sker i uge 22 - opdelt i fire nøgleområder: barnet, moderen, partneren og de praktiske ting, det er godt at have styr på.

👶 Barnet i uge 22: Er på størrelse med en honningmelon!

Din baby er nu omkring 28 cm lang og vejer ca. 450 gram. 

Høresansen er markant forbedret, og barnet kan skelne mellem forskellige typer lyde. Din stemme eller partnerens stemme kan give barnet ro, og du vil måske lægge mærke til små bevægelser som reaktion. Fostret øver sig fortsat på at trække vejret ved at sluge fostervand og kan have hikke, som du kan mærke som små rytmiske bump i maven. Bevægelsesfriheden er stadig stor, så sparkene kan føles både højt oppe og helt nede ved skambenet.

🤰 Mor i uge 22: Maven vokser og vokser nu!

Maven vokser hurtigt i denne uge, og det kan give en del udfordringer i hverdagen. Mange gravide oplever, at strækmærker begynder at vise sig, og selvom de ofte kan føles generende i øjeblikket, er det vigtigt at huske, at de er helt naturlige og genetisk betingede. Strækmærkerne vil med tiden blegne og forblive et smukt minde om den tid, hvor du bar dit barn.


Barnet er nu så aktivt, at det måske holder dig vågen om aftenen, når du gerne vil sove. Ofte vil du mærke bevægelserne tydeligst, når du selv slapper af, mens de dæmpes, når du er i bevægelse - simpelthen fordi fostret vugges i søvn af dine bevægelser. Det kan både føles fascinerende og udfordrende, især når søvnen bliver afbrudt.


Tyngden fra maven kan efterhånden mærkes i ryggen, og mange oplever også plukkeveer og ligamentsmerter, når livmoderen vokser og strækker de ledbånd, der holder den på plads. Det er helt normalt, men kan give en stikkende eller øm fornemmelse. Let motion som graviditetsyoga, svømning eller rolige gåture kan være en god hjælp til at styrke kroppen og lindre spændinger. Hvis du føler dig tilpas, kan du sagtens fortsætte med løb eller styrketræning - det vigtigste er, at du lytter til din krop.


Flere gravide oplever desuden, at det kan blive sværere at holde på vandet, især når man nyser eller hoster, fordi livmoderen trykker ekstra meget på blæren. Små bækkenbundsøvelser kan være en god måde at styrke muskulaturen og forebygge problemer både under og efter graviditeten.

♥️ Partner i uge 22: Sådan kan du som partner skabe tryghed!

Som partner kan du nu i endnu højere grad være en del af barnets udvikling. Babyen kan høre din stemme, så fortsæt gerne med at snakke, synge eller læse højt -  det skaber genkendelse og tryghed. Det kan være en hyggelig rutine at sætte jer sammen om aftenen og tale til barnet, mens du lægger hånden på maven og mærker bevægelserne. Hjælp desuden den gravide med små ting i hverdagen, som fodmassage, støtte til træning eller blot at skabe ro, når plukkeveer og træthed melder sig. 


Fortsæt med at læse om graviditeten, og måske er det også nu, at du skal begynde at sætte dig ind i fødslen. Jo mere du deltager, desto stærkere bliver jeres fælles bånd til hinanden.

🧾 Råd og ideer i uge 22:

  • Lyt til kroppen - stop ved fx tyngdefornemmelser, og hvis du får mange plukveer
  • Dyrk blid motion - godt for ryg og læn 
  • Drik rigeligt med vand
  • Få fødderne op mest muligt - overvej støttestrømper - hvis hævelserne er mega voldsomme 
  • Lav knibeøvelser, for at styrke bækkenbunden - det forebygger både problemer under graviditeten og efter fødslen. 
  • Hvis i ikke har gjort det - snak om barselsplaner, og snak med arbejdsgiver om orlov

Anbefalede produkter

I uge 22 vokser maven mærkbart, og kroppen arbejder på højtryk. Mange gravide oplever nu flere fysiske forandringer, og derfor er det oplagt at prioritere komfort, god hvile og selvforkælelse.

Graviditetstøj

Graviditetstøj

Maven fylder mere, og almindelige bukser og bh’er kan hurtigt blive for stramme. Ventetøj med elastiske linninger og graviditets-bh’er uden bøjle giver dig den nødvendige støtte og gør hverdagen mere behagelig. Det kan være en lettelse at have tøj, der er skabt til graviditetens forandringer.

Graviditetspuder

Graviditetspuder

Når kroppen føles tungere, og søvnen forstyrres af plukveer, uro i benene eller ondt i ryggen, kan en graviditetspude være en stor hjælp. Den støtter mave, hofter og ryg, så du nemmere kan finde en god stilling både om natten og i hvile i løbet af dagen. Senere kan den bruges som ammepude - en investering, der holder længe.

Plejeprodukter til mor

Plejeprodukter til mor

Huden arbejder på overtid, og mange oplever tørhed, spændinger eller pigmentforandringer. Blide olier og fugtgivende cremer kan lindre og holde huden smidig, samtidig med at du skaber små pauser til velvære. Selvplejen er både god for huden og en måde at passe på dig selv i en tid, hvor kroppen giver alt til barnet.

Babyudstyr

Babyudstyr

Uge 22 er et godt tidspunkt at begynde at købe det første babyudstyr, så I er i god tid. Start fx med puslebord og tremmeseng, og tilføj mindre ting som svøb, babydyner og sutter. Det kan give ro at begynde stille og roligt, så I ikke står med det hele på én gang senere.